Reis ist eine ideale pflanzliche Proteinquelle. Das Reisprotein von Maskelmän hat einen Eiweissanteil von über 80% und einen...

In diesem Beitrag habe ich kurz einige der wichtigsten Beiträge in Bezug auf Fitness und die Grundlagen zur Gesunderhaltung des Menschen...

sowohl für Hobby-, als auch für Profi-Athleten Die effizienteste Trainingsform, in Bezug auf eine ganzheitliche Muskelentwicklung und...

Kombination aus Wim Hof Atmung und Yoga Atem Durch die Senkung der Sauerstoffsättigung im Blut und den Zellen wird der Körper entspannt...

Das Einkorn ist ein uraltes Brotgetreide. Es lässt sich zu feinem, leicht gelblichen Mehl mahlen, welches für Backwaren aller Art...

Hanfprotein ist ein unglaublich nährstoffreiches Produkt. Ein Mensch könnte sich wahrscheinlich Monatelang nur davon ernähren ohne...

Systema ist eine russische Kampfsportart ohne Dogmen. Es geht um eine absolut natürliche Bewegungsform auf effiziente weise. Nichts wird...

Bedeutung Omega-3-Fettsäuren werden als essentielle Fettsäuren betrachtet. Unser Körper nimmt diese Fettsäuren über die Nahrung oder...

Gründe mehr L-Arginin haltige Lebensmittel zu verzehren Arginin schafft es, verschiedene Botenstoffe (Hormone) im Körper freizusetzen. ...

Es gibt verschiedenste Aussagen ob unser Körper nun die Mineralien in Wasser, welche anorganisch gebunden vorkommen, verwerten kann oder...

Ein paar Fakten zum Wasserstoff: leichtestes Element und am häufigsten vorkommendes Element im Universum Wasserstoff ist potentielle...

Was ist MSM? MSM ist die Abkürzung für Methylsulfonylmethan. Der Stoff gehört in die Gruppe der organischen Schwefelverbindungen...

Wann machen welche Übungen Sinn? In diesem Beitrag versuche ich möglichst allgemein zu beschreiben in welcher Form ich die Übungsfolge in...

Einleitung Diese 4 Faktoren führen, richtig eingestellt, zu einem gewünschten Ergebnis. Es ist wie Mathematik: R+(UxMxI)=E Ich erläutere...

Das Schultergelenk ist ein Kraftübertragungsgelenk und KEIN Krafterzeugungsgelenk! Geschichte früher Das Schultergelenk wurde als "Jäger...

Erfolgreiche Menschen sind zäh und ausdauernd. Sie lassen sich nicht vom Widerstand einfach so aufhalten und überwinden wieder und wieder...

Einführung Es müssen 4 Bereiche verstanden werden, um sich effektive Trainingspläne zu gestalten. Das sind: Fasertypen...

Level: Fortgeschritten 5x5 heisst 5 Sätze à 5 Wiederholungen Dieses System eignet sich besonders gut für die grossen 3 Grundübungen...

über Koordination - die Grundlage für Bewegung und Gleichgewicht

Kraft - die Grundlage der Bewegung, Fitness und des Muskelaufbaus