Regeneration im Körper
Was passiert im Körper nach einer starken Belastung? So reagiert und regeneriert unser Körper, sofern du ihm die nötige Erholung gibst....
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- 21. Dez. 2022
- 6 Min.
Gummiband Training - extrem effektive Grundlagenfitness
Warum Hantelsport und Cardio Zeitverschwendung sind… Ich traf auf ein Buch das für mich die Perspektive auf Krafttraining grundlegend...
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- 3. März 2022
- 3 Min.
Reisprotein
Reis ist eine ideale pflanzliche Proteinquelle. Das Reisprotein hat einen Eiweissanteil von über 80% und einen Kohlenhydratanteil von nur...
18 Ansichten0 Kommentare
- 18. Dez. 2021
- 2 Min.
Fitness und Gesunderhaltung des Menschen
In diesem Beitrag habe ich kurz einige der wichtigsten Beiträge in Bezug auf Fitness und die Grundlagen zur Gesunderhaltung des Menschen...
61 Ansichten0 Kommentare
- 13. Nov. 2021
- 3 Min.
Hybride Trainingssysteme
sowohl für Hobby-, als auch für Profi-Athleten Die effizienteste Trainingsform, in Bezug auf eine ganzheitliche Muskelentwicklung und...
36 Ansichten0 Kommentare
- 22. Apr. 2021
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Einkorn - Das Ur-Getreide
Das Einkorn ist ein uraltes Brotgetreide. Es lässt sich zu feinem, leicht gelblichem Mehl mahlen, welches für Backwaren aller Art...
206 Ansichten0 Kommentare
- 9. Apr. 2021
- 2 Min.
Hanfprotein - hat alles was du brauchst
Hanfprotein ist ein unglaublich nährstoffreiches Produkt. Ein Mensch könnte sich wahrscheinlich Monatelang nur davon ernähren ohne...
41 Ansichten0 Kommentare
- 22. Dez. 2020
- 2 Min.
4 Pfeiler des Systema - Lockerung und Kräftigung des Körpers
Systema ist eine russische Kampfsportart ohne Dogmen. Es geht um eine absolut natürliche Bewegungsform auf effiziente weise. Nichts wird...
66 Ansichten0 Kommentare
- 8. Dez. 2020
- 5 Min.
Omega 3 - eine wichtige Fettsäure
Bedeutung Omega-3-Fettsäuren werden als essentielle Fettsäuren betrachtet. Unser Körper nimmt diese Fettsäuren über die Nahrung oder...
12 Ansichten0 Kommentare
- 15. Sept. 2020
- 3 Min.
Muskelaufbau und Potenz - L-Arginin
Gründe mehr L-Arginin haltige Lebensmittel zu verzehren Arginin schafft es, verschiedene Botenstoffe (Hormone) im Körper freizusetzen. ...
57 Ansichten0 Kommentare
- 18. Juni 2020
- 5 Min.
Mineralien in Wasser - und was unser Körper damit anfängt
Es gibt verschiedenste Aussagen ob unser Körper nun die Mineralien in Wasser, welche anorganisch gebunden vorkommen, verwerten kann oder...
105 Ansichten0 Kommentare
- 18. Juni 2020
- 2 Min.
Wasserstoff trinken - DER Energieträger und das kleinste Element
Ein paar Fakten zum Wasserstoff: leichtestes Element und am häufigsten vorkommendes Element im Universum Wasserstoff ist potentielle...
69 Ansichten0 Kommentare
- 20. Mai 2020
- 3 Min.
MSM - organischer Schwefel
Was ist MSM? MSM ist die Abkürzung für Methylsulfonylmethan. Der Stoff gehört in die Gruppe der organischen Schwefelverbindungen...
82 Ansichten0 Kommentare
- 24. Jan. 2020
- 2 Min.
Training - Ãœbungsreihenfolge
Wann machen welche Übungen Sinn? In diesem Beitrag versuche ich möglichst allgemein zu beschreiben in welcher Form ich die Übungsfolge in...
50 Ansichten0 Kommentare
- 14. Jan. 2020
- 7 Min.
Training erfolgreich gestalten
Einleitung Diese 4 Faktoren führen, richtig eingestellt, zu einem gewünschten Ergebnis. Es ist wie Mathematik: R+(UxMxI)=E Ich erläutere...
22 Ansichten0 Kommentare
- 19. Dez. 2019
- 3 Min.
Schultergelenk Funktion/Schmerzen verstehen
Das Schultergelenk ist ein Kraftübertragungsgelenk und KEIN Krafterzeugungsgelenk! Geschichte früher Das Schultergelenk wurde als "Jäger...
56 Ansichten0 Kommentare
- 4. Nov. 2019
- 3 Min.
Ausdauer - Wiederholung macht den Meister
Erfolgreiche Menschen sind zäh und ausdauernd. Sie lassen sich nicht vom Widerstand einfach so aufhalten und überwinden wieder und wieder...
9 Ansichten0 Kommentare
- 28. Okt. 2019
- 5 Min.
Leistungsformen - die Basis für jede physische Ziel- und Trainingsgestaltung
Einführung Es müssen 4 Bereiche verstanden werden, um sich effektive Trainingspläne zu gestalten. Das sind: Fasertypen...
43 Ansichten0 Kommentare
- 15. Okt. 2019
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5x5 - für Kraft und Muskelwachstum
Level: Fortgeschritten 5x5 heisst 5 Sätze à 5 Wiederholungen Dieses System eignet sich besonders gut für die grossen 3 Grundübungen...
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- 23. Sept. 2019
- 2 Min.
Koordination - aus dem und ins Gleichgewicht
über Koordination - die Grundlage für Bewegung und Gleichgewicht
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