Fitness und Gesunderhaltung des Menschen
In diesem Beitrag habe ich kurz einige der wichtigsten Beiträge in Bezug auf Fitness und die Grundlagen zur Gesunderhaltung des Menschen...
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13. Nov. 20213 Min.
Hybride Trainingssysteme
sowohl für Hobby-, als auch für Profi-Athleten Die effizienteste Trainingsform, in Bezug auf eine ganzheitliche Muskelentwicklung und...
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22. Dez. 20202 Min.
4 Pfeiler des Systema - Lockerung und Kräftigung des Körpers
Systema ist eine russische Kampfsportart ohne Dogmen. Es geht um eine absolut natürliche Bewegungsform auf effiziente weise. Nichts wird...
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24. Jan. 20202 Min.
Training - Ãœbungsreihenfolge
Wann machen welche Übungen Sinn? In diesem Beitrag versuche ich möglichst allgemein zu beschreiben in welcher Form ich die Übungsfolge in...
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14. Jan. 20207 Min.
Training erfolgreich gestalten
Einleitung Diese 4 Faktoren führen, richtig eingestellt, zu einem gewünschten Ergebnis. Es ist wie Mathematik: R+(UxMxI)=E Ich erläutere...
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19. Dez. 20193 Min.
Schultergelenk Funktion/Schmerzen verstehen
Das Schultergelenk ist ein Kraftübertragungsgelenk und KEIN Krafterzeugungsgelenk! Geschichte früher Das Schultergelenk wurde als "Jäger...
56 Ansichten0 Kommentare
28. Okt. 20195 Min.
Leistungsformen - die Basis für jede physische Ziel- und Trainingsgestaltung
Einführung Es müssen 4 Bereiche verstanden werden, um sich effektive Trainingspläne zu gestalten. Das sind: Fasertypen...
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15. Okt. 20191 Min.
5x5 - für Kraft und Muskelwachstum
Level: Fortgeschritten 5x5 heisst 5 Sätze à 5 Wiederholungen Dieses System eignet sich besonders gut für die grossen 3 Grundübungen...
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30. Mai 20191 Min.
Die 5 Lockerungen - für einen geschmeidigen und kräftigen Körper
Diese 5 Übungen helfen dir dich mit deinem Körper bewusst zu verbinden, fördern die Koordination, den Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit,...
59 Ansichten0 Kommentare
28. Mai 20191 Min.
GymDoc - für Fragen rund ums Training
Du willst wissen welche Übung du für X einsetzen kannst? Willst deinen Trainingsplan optimieren? Oder einen Trainingsplan komplett neu...
8 Ansichten0 Kommentare
14. Apr. 20194 Min.
Strukturelle Integration - Körper ausrichten
Unser Körper ist wie alle Systeme auf diesem Planeten an der senkrecht wirkenden Schwerkraft ausgerichtet. Wie bei einem Haus gibt es...
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